7 benefícios do yoga para crianças pequenas

 Yoga não é apenas para adultos! Na verdade, pode dar às crianças habilidades de vida muito importantes que podem ajudá-las a ter sucesso no mundo.

1. Yoga ajuda as crianças a controlar sua ansiedade.  Os exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento aprendidos na prática de Yoga podem ajudar as crianças a controlar o estresse. Ensinar as crianças como reduzir o estresse de maneira saudável é uma habilidade importante para a vida que as ajudará quando crianças e adultos.
2. Yoga melhora a regulação emocional das crianças.  Outro benefício do Yoga para crianças é que ele as ajuda a aprender a estar no momento presente enquanto relaxam e adquirem um estado de paz mental, o que acaba melhorando sua regulação emocional.
3. Yoga aumenta a auto-estima das crianças.  Yoga para crianças pode fazer maravilhas pela auto-estima delas. Aperfeiçoar uma postura ou melhorar seu equilíbrio e flexibilidade pode dar às crianças uma sensação de fortalecimento pessoal.
4. Yoga aumenta a consciência corporal e a atenção plena das crianças. Fazer uma variedade de posturas de ioga ajuda as crianças a aprender sobre seus corpos e os movimentos que são capazes de fazer.
5. Yoga aumenta a concentração e a memória das crianças.  Um dos principais benefícios da ioga infantil é que os diferentes tipos de movimentos exigem que as crianças se concentrem e trabalhem em suas habilidades de memorização - que podem se traduzir em seu desempenho acadêmico.
6. Yoga desenvolve a força e a flexibilidade das crianças.  Yoga ajuda a fortalecer o corpo em crescimento das crianças e as ajuda a melhorar sua flexibilidade, o que pode reduzir a chance de lesões.
7. Yoga ensina disciplina e reduz a impulsividade.  O Yoga pode reduzir comportamentos desafiadores na sala de aula, fornecendo uma saída física para as crianças se expressarem. Ele também ensina as crianças sobre disciplina enquanto trabalham para clarear suas mentes e aperfeiçoar suas posturas.

PedagYoga®