Usando Yoga na Sala de Aula

Razões para usar yoga na sala de aula,

Embora haja inúmeros benefícios acadêmicos e de saúde em usar yoga em sala de aula, ainda não é algo comum que alunos/as e professores/as pratiquem durante o dia escolar. Se você já pensou em usar yoga na sala de aula antes, mas não tinha certeza se poderia fazê-lo, temos uma lista de razões pelas quais incorporar yoga em seus planos de aula é importante e algumas ótimas dicas para começar.

• O Yoga oferece aos alunos maneiras saudáveis ​​de expressar suas emoções e comportamento.
• Yoga encoraja um estado de espírito mais relaxado e tranquilo e alivia a sensação de ansiedade e medo.
• Yoga melhora a memória, o foco e a clareza - tudo isso se traduz em um melhor desempenho acadêmico.
• Yoga incentiva a comunidade dentro da escola e da sala de aula.
• Yoga estimula o desenvolvimento motor grosso.
• Yoga demonstrou reduzir a impulsividade, concentrando-se na reflexão e na paciência.

Algumas dicas:

• Compre tapetes de yoga que sejam fáceis de limpar e guarde-os em um local de fácil acesso para os/as alunos/as na sala de aula.
• Designe um horário durante o dia para praticar yoga como aula. Tente escolher um horário em que não haja muitas distrações para você ou seus alunos.
• Planeje modelar poses de yoga para seus alunos. Se você não se sente confortável ou não está familiarizado com yoga, há muitos vídeos e cartões de demonstração para crianças que você pode usar para ensinar as posturas.
• Lembre-se de incentivar a participação em vez do domínio - o foco principal é incentivar os alunos a respirar, estar atentos e relaxar a mente. Uma pose perfeita não é o objetivo mais importante.
• Siga sua sessão de yoga com uma atividade educacional, mas ainda assim tranquila e reflexiva. Por exemplo, a redação de um diário e a leitura independente seriam ótimas atividades de acompanhamento.

Ao contrário de muitos esportes, yoga é acessível a todos os alunos e é uma atividade física facilmente modificável da qual toda a turma pode participar. Pesquise as diferentes posturas que você pode implementar em suas sessões de yoga e certifique-se de verificar nossa seleção de materiais de yoga para o Sala de aula.